cos na

spoko co do diety, to jasne, ale ja w poście zapytałem które odżywki brać robiąc masę, a które na miesiąc pracy nad rzeźbą. Co do diety to trudna sprawa :P kucharzem tu nie jestem :D ale zawsze mogę coś wybrać z menu, więc tu nie ma kłopotu.

Panie Kaczor zablokował mi pan edycję:D. Albo BCAA i ograniczyć trochę taką aktywność. Bo prawdę mówiąc w tym roku ze względu na chorobę nie robię aero a na samej diecie rzeźba idzie świetnie. Nie sugeruję, że aero są złe ale, że przez nie podbijamy często kalorie bo a to izotonik czy coś innego się pije/je po długim bieganiu.

Wojtku ale Twoja ostatnia wypowiedz to chyba nie do mnie, bo ja tylko bylem ciekawy czy jestes zbanowany na forum o ktorym mowa czy cos innego jest przeszkoda zebys sie tam udzielal:) A co do zawodow w Wawie to po prostu nie zrozumialem o co biega i chcialbym podkreslic ze w zadne rozgrywki miedzy kimkolwiek w necie i poza nim nie mam zamiaru sie [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Aha ,a jesli chodzi o witaminy i minerały to masz na myśli takie które można kupić w aptece ?A czy kreatyna coś mi da jeśli nie trenuje na siłce ?Aha i co to jest tauryna i co daje ?

ok a napiszcie mi jescze czy w razie konfrontacji i gdybym go troszke poturbował to czy to ze zgłaszałem sprawe na policje o zastraszanie grozby karalne itp cos mi da? i ile mozna dostac za pobici ew złamnany nos reke szczeke??

no nic narazie nie mogę ci powiedzieć o tym moim soku bo przeszedlem z omki na ta sustę i libido trzyma się na wysokim poziomie powiem coś wiecej po paru szotach ale mysle ze bedzie dobrze.

Chyba ostatnio coś za mało śpię, bo "źródło jej źródła" brzmi idiotycznie :D A propo nierafinowanego - z jednej strony zdrowsze, a z drugiej do smażenia, szczególnie dłuższego lepszy jest rafinowany, gdyż ma wyższy punkt dymienia. Podobnie z masłem i masłem ghee - to drugie ma znacząco wyższy punkt dymienia, więc można na nim smażyć bez jakichś [...]

Seba redukuj ale zacznij na 0 i zwieksz intensywnosc treningu, dorzuc aeroby i obserwuj jak cos nietak to obcinaj

Ja chce isc na ten trening pragne, podczas niego chce sie na nim tylko wylącznie skupic, i to nie tak ze mialem lipe ostatnio w prywacie i brak motywacji nie o to chodzi, miesnie mi jakby odmawiają posluszenstwa nie wiem moze to wywolane stresem,napieciem gdzies sie dowiedzialem ze obydwie rzeczy maja cos do siebie..

Wyciskając na płaskiej też można sobie krzywdę w plecki zrobić, idź do lekarza i zapytaj co możesz, a co nie i czy w ogóle już coś możesz...

A jakieś ćwiczenia na kregoslup są co bardzo gO nieobciaaja?,I czy basen wyrzezbi mi cos kregoslup?...

Dzięki na pewno z tego skorzystam. Mam jeszcze prośbę mógł byś mi do radzić coś z tej aktywności aerobowej bo osobiście jestem w tym zielony i zanim to znajdę to zrezygnuje. A w diecie co muszę uwzględnić ? Zmieniony przez - szymek9610 w dniu 2013-02-20 23:22:44

Ale to pytanie bardziej do wróżbity Macieja. Ciężko odpowiedzieć na takie pytanie, bo każdy może zareagować na coś takiego inaczej. Przetestuj. Zrób jedno ładowanie i będziesz widzieć czy warto do tego wracać czy nie ;-)

wyslalbym wam archiwum gdzie rozmawialem z pauleq o tym avatarq, gdzie uriel sie przyczepil, ale to widzieliscie w screenie, kolejna faza jest cos takiego ze jak bylem w domq zeby nie bylo ze mam "p**e" to wrzucilem avatar z takim gosciem, jak to pauleq uznal "ze sie trzesie" jakos go nie ma :/ wiec moje zdanie jest takie ze [...]

a jest to praca typowo fizyczna ,czy bardziej za biurkiem? co do diety to może rób rano jakiegoś czikena i wrzucaj do plecaka ,wspomagaj się ew gainerem. co do treningów to ciężko Ci będzie po całym dniu jeszcze tyrać ,a na dodatek nie wiem czy to trochę nie za późno . jak coś to zaczekaj na wypowiedzi innych bo ja za bardzo pro jeszcze nie jestem

A diete masz? Oblicz sobie kalorie z tego koktajlu i zobacz czy pasuje Ci do diety. A oponka może być od piw, albo za dużo cukrów prostych. Bo jak na kaloryczny ujemny to coś spory ten koktajl :D

ok do kazdego posilku daje lyzke masla ozechowego i narazie jak by cos ruszylo na wadze ale w obwodach stoi w miejscu jak zawsze :) zobaczymy jak to bedzie

na ostatnim zdjeciu cos bark odstaje moim zdaniem ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

No jasne,ze cos tam poznasz,nie bedziesz mega wymiataczem ale jak sie zaangazujesz w trening i masz choc troche talentu to przynajmniej bedziesz wiedzial jak sie bronic w tym parteze i w razie czego jakos uciec,szybko wstac.Pozatym przecietny bujaka nie ma pojecia co to parter i z takim na glebie poradzilbys sobie stosunkowo szybko.Jesli w danej [...]